na mase

będziesz chciał od praktyków odpowiedzi to załóż temat a ankietą na trenie można wszytsko robić siłe/mase/wycinke zalezy od celu cyklu.w każdym temacie zbiorczym był bałagan i syf dlatego zostały zlikwidiwane.

Jeśli chodzi o jednocyfrowy poziom to to moje marzenie ale pewnie wysiąde psychicznie w miedzyczasie i zaczne robić mase :D A co do Tighta to na chwilę obecna trochę się zawodzę. Chcę poczuć to co biore a narazie to dupa a nie hardcore ;p Chciałbym kupić coś co a) jest dostępne b) jest SKUTECZNE! Ps. Koniu - czytałem Twój art odnośnie spalaczy [...]

Ja mam takie pytanko,Jakie odżywki sobie kupić?chodzę 2 miechy na siłkę.Chodzi mi o mase i o siłę.Doradźcie coś.

ale na najszybsza mase nadal nie wiem co lepsze A ja wiem... DIETA

[...] ludzi :D no ale moge go usunac generalnie chodzilo mi o ocene czy takie jedzenie, zmniejszenie ilosc ww kosztem zdrowych tluszczow czy utrzymaniu tej samej ilosc kalorii pomoze mi zrobic mase mniej sie zalewajac fatem? bo podobno od ww sie mocno tyle, a ja szczegolnie mam brzuch na ww podatny ;/ bo dietka to tylko taka opcjonalna jest rzucona.

więc w końcu na co są te ćwiczenia w ksiące lafleya, na siłe, mase, czy wytrzymałość? bo już sie pogubiłem jak popwinny być zaciśnięte pięści przy pompkach bo kiedy je wykonuje to troche za duży nacisk mam na palce które potem bolą

Ćwiczę 3 dni w tygodniu. Nogi też, ale nie zmieniam dla nich treningu. Nie sprawdzałem ile biorę na martwy ciąg i przysiad. Siłowo mi idzie, praktycznie co tydzień zwiększam jakiś ciężar. Ale chodzi mi o wygląd - masę. Tutaj prawie nic, oprócz łapy mi nie rośnie. Śpię od 6-9 godzin, w zależności od szkoły. Staram się wybierać zdrowe produkty.

Witam gdzieś tak na wakacjach planuje zrobić cykl na metanabolu + CLOMID I tutaj mam takie pytanie lepiej żebym przed tym cyklem przybrał na masie czy tą masę zrzucił? Aktualnie ważę 95KG BF mam na poziomie 23% przy czym jestem szeroki i wysoki i nie ta waga nie jest widoczna. Nie jestem bardzo zalany tym tłuszczem no ale też najszuplejszy nie [...]

Tak jestem poczatkujacy wiec nie znam sie za bardzo na tym. Mam do dyspozycji hantle 5kg i 4kg. Jak myslicie na co cwiczyc nimi mase czy sile ?. Hm... sa cwiczenia hantalmi na przedramie, jasli tak to poprosze o odp. I jeszcze jedno pytanie: chodzi mi czy lepiej 2x w tygoniu )po (1h), czy stosowac sie codziennie po 30 min. Z groy dziekuje za [...]

plecki małe - ale barki dosyć dosyć - rób masę ... ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

to co teraz piszesz nie zgadza się z tym co przedstawiaoeś na samym poczatku- jako twój problem w rozwoju tegoż mięśnia- pogrubić na szerokość można wlaśnie zwiekszając masę m. ramiennego/ramienno promieniowego głowa wewn. pracuje zaś najmocniej przy odchyleniu nadgarstkow na boki i cofnięciu lokci nieco ku tyłowi, ale to juz inny problem, a [...]

Ja nic nie wspominałem ze robie " mase " . Jestem nadal na redukcji . Wiadomo ze na cyklu kcal pojdzie w gore . Prosilem tylko o pomoc przy rozpisaniu . Pytanie - tura 2 tyg po 40 mg ed , później 10 tyg po 60 mg ed . Po turze oxa - 8 tyg po 50 mg ed . Może być ?

Ja nic nie wspominałem ze robie " mase " . Jestem nadal na redukcji . Wiadomo ze na cyklu kcal pojdzie w gore . Prosilem tylko o pomoc przy rozpisaniu . Pytanie - tura 2 tyg po 40 mg ed , później 10 tyg po 60 mg ed . Po turze oxa - 8 tyg po 50 mg ed . Może być ? 60mg tury to ja brałem będąc +30kg kg cięży od Ciebie więc nie masz nawet pojęcia o [...]

:(... Starsi koledzy z forum, przychodzi taki młody chce się nauczyć, nawet nie spytają i od razu 37 walił konia... Uwielbiam te forum, czytam tematy o metce, ludzie się pytają czy w dni nietreningowe też brać czy nie trzeba hahahahah. To powiem tak, 5 lat i przez 5 lat tgrałem w hokej na lodzie (aeroby) mecze wszystko, więc zrobić masę naprawdę [...]

Też w Twoim wieku robiłem masę splitem 5-ciodniowym :) aktualnie postawiłbym na Twoim miejscu na 3 treningi tygodniowo.

Aha, czyli robiłem dobrze. Narazie ćwiczę pierwszy programem treningowym, gdyż zrobiłem 3 powtórzenia ćwiczenia B, ale myślę, że nie będzie problemów i szybko przejdę ten "poziom". Oczywiście oprócz treningu na muskulaturę rozciąganie też robi swoje. Jak myślisz, stosując się do rad dotyczących diety w tym poradniku powinienem szybciej [...]

Każdy jest inny,nie ma uniwersalnego treningu. Sprawdź co działa na ciebie-i wdrażaj to w mezoyckle. Split dobrze rozplanowany jest świetnym rodzajem treningu. Dla zaawansowanego może i najlepszym.Nie słuchaj głupot opartych na stereotypach. Fbw,może zbudować podstawy,dużą masę,siłę-niewątpliwie.Ale jeżeli zależy ci na "poukładaniu" wielkiej masy [...]

Daj dłużej, tak 14-16tyg dd+test. Bardzo dobry cykl na solidna masę.

Jeśli chodzi o masę,jest to związane ścisle z określoną budową ciała.Jedni szybko nabierają masy ale mają problem z definicją mięśni,a drudzy wolno "tyją" ale od razu mają charakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć [...]

[...] poziom testa,meżczyżni mają właśnie zimą,dlatego sprzyja ona robieniu masy,a do tego wszystkiego dochodzi jeszcze wiek autora Tak? a ja schudlem tej zimy z 105 na 94 ,a moze juz jest mniej, bo nawet na wage juz nie wchodze,w bicu mi spadlo z 45 na 41<jupi> mase bede robil na wakacje,caly ja...no ale juz sie tym przestalem przejmowac;]